こんにちは！からだ整骨院三木院の山森です^^
今年も梅雨の季節がやってきましたね！
じめじめしてなんとな～く嫌な気持ちになる梅雨ですが、
今回は梅雨とうつの関係性についてお話したいと思います。
１年のうちでうつにかかりやすい時期は梅雨の季節だそうです。
それは、梅雨時に起こりがちな気圧・温度・湿度の激しい変化により
人体に様々な影響を及ぼすためと考えられています。
高い湿度による不快感
急激な気圧の変化による自律神経の乱れ
日照時間の減少による睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌量の低下
→それによる睡眠障害
日照時間の減少による神経伝達物質「セロトニン」の減少
→それによる感情の乱れ
このように、梅雨時は精神的に不快感を感じるだけでなく
物理的にうつ病にかかりやすい条件が揃っているといえます。
誰にでもなり得る「うつ」なので、
身体を動かすこと、規則正しい生活を送ること、部屋を清潔に保つことなどを
意識して防げるように過ごしていきたいですね(^^)
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